اقتباسات ضبط النفس

لنقتنع جيداً بأن كل واحد منا يمتلك السعادة بما يتناسب مع فضيلته وحكمته، وبقدر ما يتصرف طاعة لاقتراحهما.

الحرية هي طاعة القواعد التي صاغها المرء بنفسه.

نصبح عادلين بممارسة الأعمال العادلة، ومنضبطين ذاتيًا بممارسة الانضباط الذاتي، وشجعان بأداء أفعال الشجاعة.

أعتبره أشجع من يتغلب على رغباته من الذي يهزم أعدائه؛ لأن أصعب انتصار هو على الذات.

نحن سادة أفعالنا من البداية وحتى النهاية. ولكن، في حالة عاداتنا، نحن فقط سادة بدايتها - فكل زيادة صغيرة تكون غير محسوسة كما هو الحال في الأمراض الجسدية. ولكن مع ذلك، فإن عاداتنا طوعية، من حيث أنه كان في وسعنا... ...

اجعل رغباتك متناسبة مع وسائلك الحالية. لا تزدها إلا عندما تسمح لك وسائلك المتزايدة بذلك.

اضبط رغباتك بما يمكنك تحمله حاليًا. قم بزيادتها فقط عندما تسمح لك مواردك المتزايدة بذلك.

اللطف هو القدرة على تحمل التوبيخ والإهانات باعتدال، وعدم الإسراع في الانتقام، وعدم الانفعال بسهولة بالغضب، بل التحرر من المرارة والنزاع، وامتلاك الهدوء والاستقرار في الروح.

فإن كلاً من الإفراط والنقص في التمارين البدنية يدمران قوة المرء، وكلاً من الإفراط أو النقص في الأكل والشرب يدمران الصحة، بينما الكمية الصحيحة تنتجها وتزيدها وتحافظ عليها. وهكذا هو الحال مع الاعتدال والشجاعة والفضائل الأخرى. هذا القدر واضح إذن:... ...

يمكن لأي شخص أن يغضب بسهولة، لكن من الصعب أن يغضب من الشخص المناسب، بالقدر المناسب، في الوقت المناسب، للسبب الصحيح، وبالطريقة الصحيحة.

هذا القدر إذن، واضح: في كل سلوكنا، الوسط هو الذي يستحق الثناء.

"عندما يكون الرجل متحفزًا بما يكفي، فإن الانضباط سيتكفل بنفسه."